【今日から始める】もう迷わない！ゆるっと無添加生活の３つのコツ

みなさんこんにちは、テルナです！

妻の出産を機に、食の安全性に目覚めた３０代パパです！

家族で楽しく、ゆるっと無添加生活しています！

こんなお悩みを全て解決していきます！

この記事を最後まで読んだら、無添加生活の最初の第一歩が踏み出せるようになりますよ！

何も難しいことはありませんので、ご安心ください。

できることから少しずつ取り入れて、一緒にゆるっと無添加生活を楽しみましょう！

ゆるっと無添加生活の始め方

結論から言うと、

まずは、上記の３つを意識してみてください！

他にも、健康な生活には、

など、意識して見直すことがいっぱいあるのですが、これらはまたの機会に解説していきますね！

とりあえず、最初は先ほどの３つのポイントだけで十分です。

それでは、順番に解説していきましょう！

裏表示を見るクセをつける

買い物中、手に取った商品をカゴに入れる前に、くるっとひっくり返して、裏表示を見てください。

見方としては、／（スラッシュ）以降が添加物になります。

これだけでOKです。笑

買うのをやめなくてもいいですが、普段から裏表示を見るクセをつけておくと、

添加物を避けやすくなるので、意識しておくと便利ですよ！

調味料から変える

いざ無添加生活をしようと思ったときに、一番始めやすいのが、調味料を変えることです。

できれば、天然醸造の調味料がいいですよ！

普段、料理をするときに、調味料は必ずと言っていいほど使いますよね〜。

使用頻度が高い調味料だからこそ、良いものを揃えたいですね。

まずは、自分がどんな調味料を使っているのかを把握しましょう。

料理の「さしすせそ」における、

その他にも、

この中から、一番使用する頻度が高い順に変えていきましょう。

ついでに、この機会に裏表示を確認してみてください！

改めて見直してみると、こんなにも添加物が使われているんだと、思うかもしれませんね！

そして、天然醸造と呼ばれる本物の調味料は、値段は高めですが、使う量はほんのわずかで大丈夫なんです！

あとは、素材の味が生きてくるので、ほんのわずかでも十分美味しいです！

少しの贅沢で、いつもの料理が、グンと美味しくなりますし、健康にも良いとなれば、まさに一石二鳥ですね！

完璧を求めない

僕自身、無添加生活を続けている中で、心掛けていることがあります。

それは、完璧を求めないことです！

無添加生活を始めたら、

って、色々と思うかもしれませんが、

やめましょう！笑

ガチガチにやっちゃうと、最初の頃は良いかもしれませんが、

段々とストレスになってきて、心が疲れてしまいます。

縛りつけても、つらいだけです。

僕も、最初は意気込んで、とにかく何でもかんでも無添加を意識してやっていましたが、

途中で疲れてしまってやめました。

それ以来、適度にゆる〜く無添加を取り入れるようにしました。

例えば、

完全無添加なんて、正直無理です！笑

できる人は全然いいんですけど、僕は続けれませんでした。

完璧じゃなくていいんです。

ほどほどにやらないと、続かないですね。

そして、たまには息抜きしましょう！

外食に行っていいし、市販のお菓子やジュース、ジャンクフード、加工食品など、食べたいときは食べたらいいんです！

さすがに、毎日食べるのはNGですが。笑

ストレスを溜めないことは、健康にとってすごく大事ですよ〜！

食べても、後から便として出（デトックス）したらいいんです。

美味しい、嬉しい、楽しいと、自分が心地よくできるところで、ゆる〜く適度にやりましょう！

まとめ

今回は、ゆるっと無添加生活の始め方について、解説していきました！

考えることが多すぎて、悩みのループに入るのが無添加生活です。

あれも、これもやらないと…

やめましょう。笑

全部はムリです。

完璧じゃなくていいんです。

ゆる〜く適度に頑張るから、続けられるんです。

体に良いために始めたのに、心が疲れてしまっては意味がありません。

手軽に、身近にできることから少しずつ取り入れて、一緒にゆるっと無添加生活を楽しみましょう！

以上、みなさんの無添加生活を始めるきっかけになれば嬉しいです！

テルナでした！